Saltar al contenido
Trail Xics Montseny
  • Inici
  • Qui som
  • Socis
  • Metodologia
  • Inscripcions
  • Curses
  • Galeria
  • Contacte
Menú Cerrar
  • Inici
  • Qui som
  • Socis
  • Metodologia
  • Inscripcions
  • Curses
  • Galeria
  • Contacte

Cursa Sant Esteve Inventada

  • + Añadir Google Calendar
  • Exportación + iCal

Fecha

Jun 27 2020
Expired!

Hora

8:00 am - 12:00 pm

Coste

10.00
Categoría
curses

Compartir este evento

Trail Xics Montseny

Som l’ Associació Esportiva Trail xics Montseny, entitat de la FEEC , inscrita al Registre d’ Entitats esportives de la Generalitat de Catalunya.

ENLLAÇOS DIRECTES

  • InscripcionsSe abre en una nueva pestaña
  • Formulari de contacteSe abre en una nueva pestaña

INFORMACIÓ LEGAL

  • Avís LegalSe abre en una nueva pestaña
  • Política de PrivacitatSe abre en una nueva pestaña

Informació de contacte

  • Ens pots trobar a:
  • Adreça:Passeig de les Monges, Sant Esteve de Palautordera
  • Mòbil:672 380 985
  • Horari atenció al públicDimecres de 18.30 a 19.30
  • Email:trailxicsmontseny@gmail.comSe abre en tu aplicación

Instagram

QUÈ MENGES ABANS D’UNA CURSA? Cada persona és QUÈ MENGES ABANS D’UNA CURSA? Cada persona és un món i cadascú sap què li va bé i què no.  Abans d’una cursa acostumem a tenir certs nervis i això molts cops ens juga males passades. És molt important que mengem amb temps suficient per fer la digestió i anar al bany sense presses.  NO PROVIS MAI RES NOU, NO SAPS COM EL TEU COS POT REACCIONAR ! Abans d’una cursa, intenta que el teu plat sigui nutritiu i energètic però de de fàcil digestió.  Per tant, què hauria de portar aquest esmorzar? - Una font d' hidrats de carboni complex: cereals com l’avena o l'espelta, torrades de pà de qualitat (kamut, sègol, farina de massa mare…), arròs bullit, pancakes... - Una font de proteina: ou a la planxa, truita, pernil, formatge, clares d’ou, tonyina, pollastre cuit o també proteina en pols. -  Fruita que hi estiguem habituats, no cal molta quantitat per no aportar massa fibra. - Làctic com iogurt, mató o recuit. Què no hauria de portar un esmorzar abans d’una cursa? - Aliments integrals i molt rics en fibra - Aliments molt rics en greixos com els fruits secs ETS DELS QUE SE’T TANCA L’ESTÓMAC I NO POTS MENJAR RES ? Sempre tens la opció de batuts, al ser líquid sempre passarà millor i i la digestió serà més ràpida.  No t’oblidis de beure aigua o beguda isotònica les hores abans de la cursa per començar amb un bon nivell d'hidratació, sobretot a l’estiu. @caterinabosch_nutricionista #trailxicsmontseny #feec #sagredotraining #lapassioqueensfacreixer
ABANS D'UNA CURSA, MESOS, DIES I MINUTS PREVIS, PR ABANS D'UNA CURSA, MESOS, DIES I MINUTS PREVIS, PRENS CURA DE COM T'ALIMENTES I COM ESTÀ EL TEU SISTEMA DIGESTIU? Has de saber que, a l' igual que entrenem els músculs també hem d'entrenar el digestiu. Sabies que una de les majors causes d'abandonaments durant les curses i competicions són els problemes digestius? Quina ràbia quan fa mesos que estàs entrenant i has d'abandonar per un mal de panxa, o bé, per un episodi de diarrees... oi? Cada mes compartirem algunes recomanacions amb @caterinabosch_nutricionista . Això sí, heu de saber que , cada persona és diferent i és molt important la individualització. No facis el que fa el teu amic o company sense motius ni experiència prèvia. #trailxicsmontseny #feec #sentlamuntanya #sagredotraining #caterinabosch_nutricionista #lapassioqueensfacreixer
Compartim passions, compartim moments 😍 Forma p Compartim passions, compartim moments 😍 Forma part de la nostra entitat, del nostre projecte 🏞️ Viu l'essència de la muntanya en estat pur. Uneix-te i federa't per gaudir-ne amb llibertat. #trailxicsmontseny #feec #sagredotraining#lapassioqueensfacreixer
Trobem a faltar les sortides en grup, la muntanya Trobem a faltar les sortides en grup, la muntanya no és el mateix 🥺 TORNAREM AVIAT AMB MÉS GANES QUE MAI 😊 #trailxicsmontseny #feec #sagredotraining #lapassioqueensfacreixer
Tret de sortida a un curs atípic...les ganes d'ex Tret de sortida a un curs atípic...les ganes d'explorar, jugar i compartir són més grans😊 La passió que ens fa créixer @trailxicsmontseny @feec_cat @sagredotraining Sentir, compartir, transmetre i viure l'essència de la muntanya 🏞️😍
Les curses són molt més que competició. Ens apr Les curses són molt més que competició. Ens apropa i ens ensenya a unir objectius i persones... Grans @iuneet_ @jancastillu Tot un exemple d'esportivitat a la muntanya. #trailxicsmontseny #feec #sagredotraining #lapassioqueensfacreixer
Un exemple de treball i constància. @iuneet_ @ber Un exemple de treball i constància. @iuneet_ @bernat.planas @joanaplanas12 Campionat de Catalunya 👏👏👏 #trailxicsmontseny #feec #sagredotraining #bergarasosberga
Ets dels que surt sol/a a 🏃 i vols fer_ho amb Ets dels que surt sol/a a 🏃 i vols fer_ho amb grup? Vols iniciar-te en el 🏃? Doncs Trail xics Montseny és la teva opció. Corriols, entrenaments , tecnificació, desnivell...Tot muntanya 😍
Nova imatge https://trailxicsmontseny.cat INSCRIP Nova imatge https://trailxicsmontseny.cat INSCRIPCIONS obertes. #trailxicsmontseny #feec #sagredotraining #lapassioqueensfacreixer
seguim creixent 😊promesa al @trailsantesteve 20 seguim creixent 😊promesa al @trailsantesteve 2020
Anima't a formar part de la Trail xics! Dilluns i Anima't a formar part de la Trail xics! Dilluns i dimecres: PRIMÀRIA i ESO: 17h a 18.30h ADULTS: 19h a 20.30h Dimarts i dijous: INICIACIÓ: 17.15h a 18.45h TECNIFICACIÓ: 19h a 20.30h #trailxicsmontseny #feec #sagredotraining #lapassioqueensfacreixer
La calor no ens atura 🔥 amb la mirada ja al set La calor no ens atura 🔥 amb la mirada ja al setembre per continuar compartint, millorant i creixent😊 Pujades a Sant Elies, un clàssic d'entrenament #trailxicsmontseny #feec #sagredotraining #lapassioqueensfacreixer
Segueix-nos a Instagram
Copyright © Trailxicsmontseny