Saltar al contenido
Trail Xics Montseny
  • Inici
  • Qui som
  • Socis
  • Metodologia
  • Galeria Fotos Minitrail
  • Escoleta trail
  • Curses
  • Galeria
  • Contacte
Menú Cerrar
  • Inici
  • Qui som
  • Socis
  • Metodologia
  • Galeria Fotos Minitrail
  • Escoleta trail
  • Curses
  • Galeria
  • Contacte
Trail Xics Montseny

Som l’ Associació Esportiva Trail xics Montseny, entitat de la FEEC , inscrita al Registre d’ Entitats esportives de la Generalitat de Catalunya.

ENLLAÇOS DIRECTES

  • InscripcionsSe abre en una nueva pestaña
  • Formulari de contacteSe abre en una nueva pestaña

INFORMACIÓ LEGAL

  • Avís LegalSe abre en una nueva pestaña
  • Política de PrivacitatSe abre en una nueva pestaña

Informació de contacte

  • Ens pots trobar a:
  • Adreça:Passeig de les Monges, Sant Esteve de Palautordera
  • Mòbil:672 380 985
  • Horari atenció al públicDimecres de 18.30 a 19.30
  • Email:trailxicsmontseny@gmail.comSe abre en tu aplicación

Instagram

Bona representació de la @trailxicsmontseny amb Bona representació de la @trailxicsmontseny amb la @fedme_insta als Youth Skyrunning Word Championships 2021 @aguirados 🥈🥈 @iuneet_ 🥇🥇 Ens feu emocionar, ens feu gaudir 💚 seguirem al vostre costat💛 @feec_cat @fedme_insta @sagredotraining
@iuneet_ Has aconseguit el somni dels Youth Skyr @iuneet_ Has aconseguit el somni dels Youth Skyruning World Championships 2021. 🥇KV 🥇Línea Una passió descoberta de petit i que avui n'és la teva mestra🏃 Busques l'aprendre, el descobrir i la millora a tot hora🤓 La teva inquietud i motivació et fan 💪 per combatre els entrebancs. Comparteixes amb els companys els horitzons assolir entremig de riures, nervis i curses💚 Un exemple pels petits de la @trailxicsmontseny un orgull els qui aprenem al teu costat🙏 Continua lluitant, continua somiant, no deixis mai de disfrutar🌄 @feec_cat @fedme_insta @fiskyrunning @sagredotraining
@buffmountainfestival Brutal ambient el que es v @buffmountainfestival Brutal ambient el que es va viure 💚 pura 🏞️ pur 🏃 L' equip @trailxicsmontseny entregat en curses i en compartir grans moments 💛 Sou grans esportistes, millors persones❤️ @joanaplanas12 @aguirados @agusti_isun @iuneet_ @nilvils85 @oriol_masferrer @llavina23 @alb_planas #feec_cat #sagredotraining #lapassioqueensfacreixer
Saps que més de la meitat del teu cos és aigua i Saps que més de la meitat del teu cos és aigua i que la riquesa de l'aigua està en les sals minerals que aquesta ens aporta? T'hi has fixat que la suor és salada, les llàgrimes són salades i el pipí és concentrat (groc fosc) quan bevem poca aigua? Com pots veure, tenim diferents vies per on perdem sals minerals i aigua que haurem de reposar com més aviat millor si no volem que ens afecti al rendiment. I com ho fem?? Doncs no només en tenim prou en beure aigua, sinó que hem d'afegir sals minerals, bé amb aigua de mar o en pastilles de sals. Hi ha moltíssimes marques diferents de sals i d'aigua de mar. Sobre aquest tipus de suplement en parlarem en un altre post. Avui, simplement vull donar-vos 5 trucs de com saber si estic ben hidratat o no: ⁃ Mira el color del teu pipí. Si és groc concentrat vol dir que falta hidratació. El color del teu pipí ha de ser groc claret com el suc d'una llimona espremuda. ⁃ Tens la boca seca o tens molta set? Falta hidratació! ⁃ Tens rampes o formigueig sovint? Una de les causes és la falta d'hidratació, tot i que no és l'única. ⁃ Gran baixada de pes després de l'exercici, cursa o entrenament també pot indicar una manca d'aigua. ⁃ Si beus molta aigua, però fas molts pipis, podria ser perquè l'aigua és filtrada o té poc minerals (mineralització dèbil) i no està hidratant. Tal com entra, surt. Espero haver-te ajudat! RECORDA: quanta més calor i com més suïs, més important serà la hidratació! @caterinabosch_nutricionista #feec_cat #sagredotraining #lapassioqueensfacreixer #trailxicsmontseny
@aguirados Aposta alt i obté grans resultats 🔥 @livigno copa del món skyrunninng 11a general 👏👏 Acompanyada d'un gran equip català @feec💛
Bona representació de la TxM a la @cursahostrailr Bona representació de la TxM a la @cursahostrailric a la #castellcontracrono. Amb il·lusió i ganes van creixent 🌱 @feec_cat @sagredotraining #lapassioqueensfacreixer #trailrunning
EXPLOSIÓ de nervis, de donar-ho tot, de COMPARTIR EXPLOSIÓ de nervis, de donar-ho tot, de COMPARTIR amb els amics, de RETROBAMENTS amb companys de curses, això i més, ha estat la MINI TRAIL💚💛 Una edició difícil i diferent, però amb més ganes que mai🏃 Tot un gran equip d'amics i de voluntaris que , un cop més ho han donat tot. Patrocinadors i col.laboradors hi sou sempre! Gràcies, moltes gràcies, sense vosaltres no seria possible 🙏 Per pares i familiars ha estat una prova també, ho heu fet genial i ens ho heu posat fàcil 🙏 Ens retrobem el maig 2022😊 @aj_santestevep @feec_cat @trailsantesteve @seoagil @lopticapalau @artesansdelmontseny #supermercatpereserra @montseny_aventura @complexesportiujulia @rogercorrem
Tot a punt per la MINI TRAIL- pròleg CIRCUIT CATA Tot a punt per la MINI TRAIL- pròleg CIRCUIT CATALÀ d ESCOLES DE TRAIL 🤩 @trailxicsmontseny @feec_cat
Aquí la teniu 🤩 la lluirà el nostre planter, Aquí la teniu 🤩 la lluirà el nostre planter, els nostres futurs runners a la #minitrail de @trailxicsmontseny El 🍊 té efectes positius en les emocions. Fomenta la socialització i la curiositat, així com estimula l'activitat🏃Encoratja l'alimentació saludable 🍐🥕i enforteix el sistema immune.S'associa amb l'alegria😊 Augmenta l'optimisme, la seguretat en un mateix i la confiança.  Disminueix la fatiga i estimula el sistema respiratori.
SOVINT ENS PREGUNTEM QUÈ HEM DE MENJAR ABANS I DE SOVINT ENS PREGUNTEM QUÈ HEM DE MENJAR ABANS I DESPRÉS D'UNA CURSA PER TAL D'AFAVORIR LA DIGESTIÓ I LA RECUPERACIÓ. PER TANT, US DONCS 4 TRUCS FÀCILS I MOLT GENERALS. Heu de tenir en compte, que cada persona és diferent i les necessitats poden variar. Abans: * Àpats fàcils de digerir i aliments amb poca fibra. * Per exemple: * SOPAR PREVI: Puré de patata o arròs blanc + plat petit d'amanida amb codony i panses + Carn blanca a la planxa + iogurt amb avena, mel crua i fruits vermells * ESMORZAR PREVI: torrades amb codony i/o melmelada, pernil dolç i formatge tendre + 1 plàtan després: * Evita els plats o aliments rics en greixos com: peix blau, alvocat, fruits secs, fregits, carns vermelles molt greixoses * La proteïna a part d'ajudar a recuperar bé la musculatura, tindrà un efecte positiu quant a la hidratació. * Si no tens gana o et costa menjar, fes un batut de proteïna amb fruita. Al ser líquid, et serà més fàcil de prendre i digerir. * Cada 3 hores serà important anar repetint la dosis de proteïna per tal d'afavorir la recuperació muscular. Es pot fer en forma de batut, o bé, una queixalada que contingui aliments proteics com gall d'indi, formatge, pernil, truita, fruits secs, iogurt proteic... per exemple: sandwich de gall d'indi i formatge + iogurt amb fruits secs, o bé, entrepà de truita i formatge fresc batut amb nous.
Seguir-los allà on van, esperar-los per veure'ls Seguir-los allà on van, esperar-los per veure'ls un instant #caraamon Recompensa l'essència de passió i esforç que transmeten 🔥💪 @nilvils85 @anna_guerid @iuneet_ 🥈 @joanaplanas12 #trailxicsmontseny #feec #sagredotraining #caraamon #lapassioqueensfacreixer
Últimes inscripcions a les categories SUI,SAMON i Últimes inscripcions a les categories SUI,SAMON i AGUDES 😅 ET QUEDARÀS FORA? @trailxicsmontseny @feec_cat
Segueix-nos a Instagram
Copyright © Trailxicsmontseny