Saltar al contenido
Trail Xics Montseny
  • Inici
  • Qui som
  • Socis
  • Metodologia
  • Galeria Fotos Minitrail
  • Escoleta trail
  • Curses
  • Galeria
  • Contacte
Menú Cerrar
  • Inici
  • Qui som
  • Socis
  • Metodologia
  • Galeria Fotos Minitrail
  • Escoleta trail
  • Curses
  • Galeria
  • Contacte
Trail Xics Montseny

Som l’ Associació Esportiva Trail xics Montseny, entitat de la FEEC , inscrita al Registre d’ Entitats esportives de la Generalitat de Catalunya.

ENLLAÇOS DIRECTES

  • InscripcionsSe abre en una nueva pestaña
  • Formulari de contacteSe abre en una nueva pestaña

INFORMACIÓ LEGAL

  • Avís LegalSe abre en una nueva pestaña
  • Política de PrivacitatSe abre en una nueva pestaña

Informació de contacte

  • Ens pots trobar a:
  • Adreça:Passeig de les Monges, Sant Esteve de Palautordera
  • Mòbil:672 380 985
  • Horari atenció al públicDimecres de 18.30 a 19.30
  • Email:trailxicsmontseny@gmail.comSe abre en tu aplicación

Instagram

EXPLOSIÓ de nervis, de donar-ho tot, de COMPARTIR EXPLOSIÓ de nervis, de donar-ho tot, de COMPARTIR amb els amics, de RETROBAMENTS amb companys de curses, això i més, ha estat la MINI TRAIL💚💛 Una edició difícil i diferent, però amb més ganes que mai🏃 Tot un gran equip d'amics i de voluntaris que , un cop més ho han donat tot. Patrocinadors i col.laboradors hi sou sempre! Gràcies, moltes gràcies, sense vosaltres no seria possible 🙏 Per pares i familiars ha estat una prova també, ho heu fet genial i ens ho heu posat fàcil 🙏 Ens retrobem el maig 2022😊 @aj_santestevep @feec_cat @trailsantesteve @seoagil @lopticapalau @artesansdelmontseny #supermercatpereserra @montseny_aventura @complexesportiujulia @rogercorrem
Tot a punt per la MINI TRAIL- pròleg CIRCUIT CATA Tot a punt per la MINI TRAIL- pròleg CIRCUIT CATALÀ d ESCOLES DE TRAIL 🤩 @trailxicsmontseny @feec_cat
Aquí la teniu 🤩 la lluirà el nostre planter, Aquí la teniu 🤩 la lluirà el nostre planter, els nostres futurs runners a la #minitrail de @trailxicsmontseny El 🍊 té efectes positius en les emocions. Fomenta la socialització i la curiositat, així com estimula l'activitat🏃Encoratja l'alimentació saludable 🍐🥕i enforteix el sistema immune.S'associa amb l'alegria😊 Augmenta l'optimisme, la seguretat en un mateix i la confiança.  Disminueix la fatiga i estimula el sistema respiratori.
SOVINT ENS PREGUNTEM QUÈ HEM DE MENJAR ABANS I DE SOVINT ENS PREGUNTEM QUÈ HEM DE MENJAR ABANS I DESPRÉS D'UNA CURSA PER TAL D'AFAVORIR LA DIGESTIÓ I LA RECUPERACIÓ. PER TANT, US DONCS 4 TRUCS FÀCILS I MOLT GENERALS. Heu de tenir en compte, que cada persona és diferent i les necessitats poden variar. Abans: * Àpats fàcils de digerir i aliments amb poca fibra. * Per exemple: * SOPAR PREVI: Puré de patata o arròs blanc + plat petit d'amanida amb codony i panses + Carn blanca a la planxa + iogurt amb avena, mel crua i fruits vermells * ESMORZAR PREVI: torrades amb codony i/o melmelada, pernil dolç i formatge tendre + 1 plàtan després: * Evita els plats o aliments rics en greixos com: peix blau, alvocat, fruits secs, fregits, carns vermelles molt greixoses * La proteïna a part d'ajudar a recuperar bé la musculatura, tindrà un efecte positiu quant a la hidratació. * Si no tens gana o et costa menjar, fes un batut de proteïna amb fruita. Al ser líquid, et serà més fàcil de prendre i digerir. * Cada 3 hores serà important anar repetint la dosis de proteïna per tal d'afavorir la recuperació muscular. Es pot fer en forma de batut, o bé, una queixalada que contingui aliments proteics com gall d'indi, formatge, pernil, truita, fruits secs, iogurt proteic... per exemple: sandwich de gall d'indi i formatge + iogurt amb fruits secs, o bé, entrepà de truita i formatge fresc batut amb nous.
Seguir-los allà on van, esperar-los per veure'ls Seguir-los allà on van, esperar-los per veure'ls un instant #caraamon Recompensa l'essència de passió i esforç que transmeten 🔥💪 @nilvils85 @anna_guerid @iuneet_ 🥈 @joanaplanas12 #trailxicsmontseny #feec #sagredotraining #caraamon #lapassioqueensfacreixer
Últimes inscripcions a les categories SUI,SAMON i Últimes inscripcions a les categories SUI,SAMON i AGUDES 😅 ET QUEDARÀS FORA? @trailxicsmontseny @feec_cat
Avui recordàvem amb els monitors de TxM els teus Avui recordàvem amb els monitors de TxM els teus inicis... 💚 Ja des de petit has aflorat les teves qualitats...lluitador, buscant nous reptes assolir i a superar-te a tu mateix. El teu esforç s'ha envoltat de grans persones i grans professionals que t' acompanyen al teu camí. @fer_sagredo @agusti_isun @pererullan @trailxicsmontseny Persegueix els teus somnis amb aquesta felicitat🏃💛 🥇CAMPIÓ ESPANYA FEDME JUVENIL EN LÍNEA 🥈SOTS CAMPIÓ ESPANYA FEDME JUVENIL KM VERTICAL
Orgull de planter, un exemple de treball, esforç Orgull de planter, un exemple de treball, esforç i passió per tots els més petits. @joanaplanas12 @aguirados @iuneet_ @feec_cat NO DEIXEU MAI DE PERSEGUIR ELS VOSTRES SOMNIS ✨✨✨ Gran feina del @ctcmc_cat i @sagredotraining #trailxicsmontseny #feec #sagredotraining #lapassioqueensfacreixer
Preparats, llestos... és l' hora dels més petits Preparats, llestos... és l' hora dels més petits🏃 MINI TRAIL💯 vine a disfrutar i a compartir a les nostres curses @trailxicsmontseny @feec_cat @aj_santestevep @seoagil @lopticapalau @artesansdelmontseny @xarcuteria_can_pere_serra @aemontseny
Preparats... llestos... Som-hi MINI TRAIL 🏃🏃 Preparats... llestos... Som-hi MINI TRAIL 🏃🏃🏃 1 Maig INSCRIPCIONS #trailxicsmontseny @feec_cat @sagredotraining
Què cal dir d'un planter que ho dóna tot en curs Què cal dir d'un planter que ho dóna tot en cursa 👏 aconseguint bons resultats i deixant empremta en passió i motivació 💚 #peñonextreme #fedme #cametacoixa #feec #trailxicsmontseny #feec #sagredotraining #lapassioqueensfacreixer
Vertical al Sobrepuny amb un gran equip de @trai Vertical al Sobrepuny amb un gran equip de @trailxicsmontseny ,👏👏👏 Exemple de treball i constància. @aguirados @iuneet_ @joanaplanas12 @nilvils85 @anna_guerid #trailxicsmontseny #feec #sagredotraining #lapassioqueensfacreixer
Segueix-nos a Instagram
Copyright © Trailxicsmontseny